dieta a

[...] szukałabym wiedzy raczej u doświadczonych osób, a nie u kolegi, któremu wydaje się, że urósł od tego czy tamtego, co nie musi być wcale prawdą. Wiedz, że wiele osób jada odzywki białkowe i wcale nie mają specjalnych efektów - bo takie białko to jest tylko skromne uzupełnienie diety, a całościowo dobra dieta, geny, trening - to podstawa sukcesu.

[...] wcale prawdą. Wiedz, że wiele osób jada odzywki białkowe i wcale nie mają specjalnych efektów - bo takie białko to jest tylko skromne uzupełnienie diety, a całościowo dobra dieta, geny, trening - to podstawa sukcesu. No i ta odpowiedz zdecydowanie rozwiała moje wszelkie wątpliwości, wielkie dzięki! Zostanę w takim razie przy prawdziwym [...]

[...] w to wierzyć człowieku 8-) Póki co mam 2 cykle za sobą i po każdym z nich w czasie offu nie wracałem do tego co było przedtem, a nawet zauważałem delikatny progres. Odblok, dieta, trening i suple przemyślane. Osoby, które jeszcze nie są nawet blisko swojej "granicy genetycznej", a wracają po cyklach do punktu wyjścia, robią to dlatego, że na [...]

[...] to dobrej jakości produkty, które również pomogą nam w zmniejszeniu powstałych już rozstępów, ale także wspomogą naszą skórę przed powstaniem kolejnych. Pamiętajmy, że krem zatuszuję na chwilę zmiany, które powstały, a o skórę należy dbać cały czas, dlatego ważna jest suplementacja oraz dieta. /SFD/2017/11/14/7ca9a0b987984365ae57d7d554d5f6d2.jpg

[...] na biceps. Nie nauczysz sie podciagac więcej razy jesli jie bedziesz próbować. Sproboj na maszynie wspomagajacej lub podciaganie z pasami lub cos na czyns mozna stanąć i wykonywac tylko ruch negatywny ( opusCzanie ) przez 3 sekundy. Zadna maszyna cardio nie na da sie na trening jakiejs parti. W tym momencie wzmacnia sie wytrzymalosc. Jak z dieta?

[...] się mięsień tylko tłuszcz, teraz jak siadam to nie rozlewa się noga na boki (nie tak bardzo) Lydka: 38 cm (38) Waga: 70,6 kg (73) Krótkie podsumowanie: generalnie dieta weszła w krew. Lubię robiąc obiad poważyć, policzyć BWT - stało się to nawet moim zainteresowaniem. No ale nie wszystko jest takie piękne. Niestety odnotowuję spadki [...]

[...] nas je normalnie.Wiadomo ze jak bedziecie caly czas na jakiejs diecie to bedziecie jeszcze bardziej oslabieni.Samo przyjmowanie talbetek oslabia oragaznizm a jeszcze scisla dieta to juz w ogole;)Trzeba jesc normalnie...nie iwerze ze faceci nei jedza miesa czy ziemniakow...po prostu zeby nie jest caly dzien tlustych rzeczy,a co do reszty to mozna [...]

[...] posiadał taki asortyment. W przypadku polskich kulturystów, szczególnie tych bez konkretnych kontraktów ciekawi mnie skąd mają na to szmalec (zakładając nawet, iż przeciętna dieta kosztuje 5000zł/mc zawodnika), zaś Ci z kontraktami jak to rozliczają. No chyba Olimp w koszty nie wrzuca sobie np. 10000zł na koks z nielegalnych źródeł dla [...]

[...] stale się rozrastającymi itd." Tak się składa, że większość ludzi ma jakieś problemy zdrowotne mniej lub bardziej widoczne. Często poniektórzy usłyszawszy, że pomoże im dieta zmieniają jakość swojego pokarmu i nadal zbyt wiele nie działają dla swojego zdrowia. czulenko weź to w skrócie jakoś napisz To było właśnie w skrócie Cwikla15 Wydaje [...]

To chyba ja tylko mialem takie szczescie. Bralem swissa i teraz biore atomik i mam ksiazkowe efekty. Apetyt po 5-6 tyg wzrosl i jestem bardziej ubity. Brzuch mniejszy a dieta masowa. Na pewno gh mnie tak w miesiac nie ubilo a jeszcze wody pociaglo. Chyba ze sobie cos wmawiam. Wiadomo wszedzie sa waly ale nie ma co podpinac wszystkiego pod ogol. [...]

[...] odchodzac od tematu sa 3 podstawowe, potwierdzone naukowo warunki długowiecznosci.Niestety pamietam tylko dwa niski poziom insuliny i niska temperatura ciała.Na to drugie mamy tylko posredni wpływ bo znowu geny decyduja najwiecej. A dieta ponizej 1500kcal podobno nie daje tego efektu wolniejszego metabolizmu i wolniejszego zuzywania sie komorek.

[...] 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : około 21%(pomiar wagą) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: na pewno sporo mniejszy od obecnego 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta około 2700kcal, wczesniej było troche mniej. Aktualnie treningi 6 razy w tygodniu, od października 2, + interwały i biegi. 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z [...]

Zgadzam się z niektórymi - te pierdy że dieta ma wpływ na trądzik to jakieś brednie, oczywiście jakiś tam jest wpływ słodyczy, ale bez przesady że to zaważa, bo gdyby tak było to po co komu wymyślać przeróżne leki i nie mam tu na myśli reklamowanych cudów tylko np. mocny środek jak Izotek, który działa podczas kuracji na cały organizm. Zawsze [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: poprostu dobrze chcę wyglądać a mama powiedziała że chętnie mi kupi(taka okazja więcej pewnie się nie trafi!!!) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta, około 2700kcal,(z pamięci) dt b-2,1 t-1,1 ww-2,1 dnt b-2,3 t -1,2 ww-1,5 trening Joe Wendlera, 5,3,1 robie go aby rozkręcać metabolizm dużymi ciężarami 7. STAN [...]

[...] siebie) a cholera moja waga nie drgnela! przysiegam- 2 miechy rzetelnie.... 0kg na minusie..nawet 0,1kg....Oo sama nie wiem co robilam zle... w kazdym razie-nawet jesli moja dieta byla kijowa to od samego wysilku fizycznego cos powinno zleciec... pomozcie bo nie wiem co robic a do wakacji malo czasu zostalo- poleccie jakis spalacz ktory przy [...]

[...] na funkcjonowanie tarczycy i aktwynosc hormonów które mają niebagatelny wpływ na tempo przemiany metarii i lipolizę (będą to np borkuły i inne krzyżowe). Poza tym monotonna dieta powoduje znudzenie, a nuda - to niekorzystny stan umysłu zmieniający relacje pomiędzy neuroprzekaźnikami. Smaczne i urozmaicone posiłki są niezbędne dla zachowania [...]

[...] sylwetki) : ok 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: się zobaczy 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 4razy w ciągu 6 dni a plecy+kaptury b klata+tric c nogi lydki d barki bic dieta jest taka ....zdrowo i dużo w sumie standard rano mleko płatki jajka później jakieś kanapeczki ..ryz pierś z kuraka ....a na wieczór prócz twarogu to to co mama poda 7. [...]

Witam ponownie, mój 1 post odnośnie redukcji jest na str 82 -Obecna waga 68,5kg (czyli prawie -10kg niestety sporo mięsa ale już mi nie zależy na utrzymaniu byle to spalić do końca) -celuje w około 10%bf - Czas redukcji: redukcje zacząłem od połowy maja muszę ją niestety zakończyć do 10 sierpnia i nie będę mógł od tego czasu ćwiczyć do [...]

[...] jak przeciętnego Kowalskiego. Tak więc ciężko tu mówić o jakimś regularnym czy też standardowym odżywianiem, a o diecie co do grama i konkretnych godzinach konsumpcji. Moją dieta jest zdrowy rozsądek :) 7. Jeśli chodzi o stan zdrowia to wg ostatniego badania bardzo dobry. Ciśnienie idealne, żadnych problemów z sercem. Kompleksowe badanie krwi [...]

[...] w dni nietreningowe omega3 do posilkow bogatych w tluszcze a bcaa nie stosuj po 1 przyloz sie do diety bo to podstawa ;-) jak wyjdą braki jakieś to wtedy mysl nad białkiem dieta działa, wczoraj minął miesiąc siłki, waga pokazywała 84.4 (a miesiąc temu było 87.3), więc jest OK, może trochę nawet za szybko spada i powinienem więcej jeść xp hmmm, [...]